مقاطعة تازولت للتربية والتعليم
المواضيع الأخيرة
» عرض حول مناهج الجيل الثاني
الأحد 08 يوليو 2018, 8:43 pm من طرف أبو ماوية

» حنيـــــن عميـــــق
السبت 07 يوليو 2018, 9:58 pm من طرف saber-dz

» " #ذكاء_الإمام_الشافعي _رحمه الله
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:40 pm من طرف كمال السنوسي

» قالت : إني وضعتها أنثى (قصة مؤثرة جداً )..
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:21 pm من طرف كمال السنوسي

» راعي الابل والبحث عن الرزق
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:16 pm من طرف كمال السنوسي

» قصة بن جدعان
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:09 pm من طرف كمال السنوسي

» المعلمة المحبوبة
الثلاثاء 26 يونيو 2018, 3:05 pm من طرف كمال السنوسي

» صاحبة اعلى معدل وطني في البيام...ابنة مدينة الشمرة سارة بوشامة 19.76..
الإثنين 25 يونيو 2018, 4:16 pm من طرف كمال السنوسي

» كي لا نهجر القرآن
الإثنين 25 يونيو 2018, 4:06 pm من طرف كمال السنوسي

»  نهايــة الدّبيب ( أقصوصـــة )
الإثنين 11 يونيو 2018, 2:19 am من طرف saber-dz

» مــا بعد التّــيــــه
الثلاثاء 22 مايو 2018, 2:43 pm من طرف همة

» صور تذكارية من مدرسة محمد بنيني تازولت
الإثنين 07 مايو 2018, 4:19 pm من طرف ellabib

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
كمال السنوسي - 5193
 
فريد هدوش - 2735
 
نعمة الله - 2201
 
الأرض الطيبة - 1857
 
sara05 - 1754
 
tomtom - 1553
 
ellabib - 1527
 
عفاف الوفية - 1176
 
صفاء - 1087
 
khansa - 1068
 

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 5 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 5 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 129 بتاريخ الخميس 12 أبريل 2012, 8:21 pm
cwoste batna
cwoste-batna.dz

تعلم كيفية ادارة غضبك والتعبير عنه دون ايذاء الاخرين

اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours تعلم كيفية ادارة غضبك والتعبير عنه دون ايذاء الاخرين

مُساهمة من طرف manessa في الأحد 18 أغسطس 2013, 4:16 pm

 
تعلم كيفية ادارة غضبك والتعبير عنه دون ايذاء الاخرين

يعتبر الغضب احد المشاعر الانسانية الا انه قد يؤدي الى العديد من المشاكل والتعقيدات في حال عدم السيطرة عليه
 سواء في العمل او في العلاقات الشخصية او في نوعية وشكل الحياة التي يعيشها الانسان.
كل انسان يعرف ما هو الغضب وقد جربه باشكال متعددة
 سواء كحالة من الاستياء البسيط او كموجة غضب شديدة
 كما يعرف الغضب بانه "حالة عاطفية تتراوح حدتها بين التوتر الخفيف وموجات الغيظ وثورات الغضب".
وككل المشاعر الانسانية الاخرى فان الفشل في ادراك وفهم مشاعر الغضب قد يؤدي الى العديد من المشاكل النفسية والجسدية
 كارتفاع ضغط الدم وامراض القلب واوجاع الراس والمعدة
كما يرفع الغضب نسب افراز الجسد لبعض الهرمونات والادرينالين.
وتساهم مجموعة مسببات سواء الخارجية او الداخلية الى شعور الانسان بالغضب
 وهذه الاسباب قد تكون شخصية او قد تتمثل في ذكرى او حدث معين.
ومن اكثر الوسائل الطبيعية للتعبير عن الغضب هي ردات الفعل الاندفاعية
 حيث يولد هذا الشعور مشاعر قوية تقود الى تصرفات تسمح لنا بالقتال والدفاع عن انفسنا عندما نهاجم
ولذلك فان الشعور بالغضب في بعض الاحيان قد يكون ضروريا.
الا انه لا يمكننا في الوقت نفسه التعبير عن غضبنا بردات فعل جسدية باتجاه كل شخص يسبب لنا توترا او ازعاجا
 حيث لا بد من بعض قواعد السلوك التي تحد من هذه المشاعر.
ووفقا لبعض الدراسات فان
 "التعبير عن مشاعر الغضب باسلوب غير اندفاعي قد يكون من افضل طرق التعبير عن الغضب من الناحية الصحية".
منقول
avatar
manessa
الشخصيات الهامة
الشخصيات الهامة

الجنس انثى
عدد المساهمات 150
نقاط التميز 212
السٌّمعَة 6
تاريخ التسجيل 08/06/2011

الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: تعلم كيفية ادارة غضبك والتعبير عنه دون ايذاء الاخرين

مُساهمة من طرف ellabib في الإثنين 19 أغسطس 2013, 8:26 am

فعلا إن للغضب آثارا نفسية وجسدية لايختلف فيها اثنان

ومن الصعوبة بمكان التحكم في انفعالاتنا لحظة الغضب

لهذا ركز الرسول صلى الله عليه وسلم في نصيحته لذلك الصحابي

الذي طلب منه النصيحة قائلا (لاتغضب) ورددها مرارا

أضرار الغضب وآثاره السلبية أكثر من أن تعد

لكن للأسف ليس بإمكاننا التحكم في غضبنا متى شئنا

فأحيانا نضعف وقد نستسلم لغضبنا فنترك جوارحنا تعبر عنا بردود أفعال

قد لانقبلها فيما بعد

فمن وفقه الله في التحكم في غضبه واستطاع أن يحافظ على توازنه الانفعالي

فقد وفق وأوتي خيرا كثيرا

شكرا أيتها الفاضلة على الموضوع القيم

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
ellabib
نائب المدير
نائب المدير

الجنس ذكر
عدد المساهمات 1527
نقاط التميز 1873
السٌّمعَة 135
تاريخ التسجيل 23/03/2009

الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

GMT + 3 Hours رد: تعلم كيفية ادارة غضبك والتعبير عنه دون ايذاء الاخرين

مُساهمة من طرف manessa في الإثنين 19 أغسطس 2013, 11:47 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تواجد ردك في صفحتي جملها
و تععقيبك زاد الموضوع إثراء
دمت ودام عطاؤك للمنتدى سيدي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 
avatar
manessa
الشخصيات الهامة
الشخصيات الهامة

الجنس انثى
عدد المساهمات 150
نقاط التميز 212
السٌّمعَة 6
تاريخ التسجيل 08/06/2011

الورقة الشخصية
الهواية:
السيرة الذاتية:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى